O foco está na força, na técnica e na agilidade para superar os desafios dos problemas de escalada. 
 

Escala V (V-Scale) - Comum no Brasil

• VB (Boulder Iniciante): Vias muito fáceis, ideais para aquecimento ou primeiros dias.

• V0 - V2 (Iniciante/Intermediário): Agarras grandes, movimentos mais simples e amigáveis.

• V3 - V4 (Intermediário): Começa a exigir mais força, técnica de pés, compreensão de movimentos e agilidade.

• V5 - V7 (Avançado): Agarras menores (regletes), ângulos de parede mais íngremes (negativos) e exigência física alta.

• V8+ (Elite): Problemas extremos que exigem anos de treinamento. 

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Dicas Importantes

​Se você já escala boulder ou está querendo começar, aqui vão algumas dicas para tirar o máximo da experiência e evitar se machucar. Mesmo que a altura seja pequena, um descuido pode significar facilmente um tornozelo torcido ou lesões as mais diversas.:

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1 – Se aquecer é importante: Na escalada aquecer-se significa:

• Aumentar os batimentos cardíacos e a temperatura corporal através de exercícios simples como corrida, pular corda ou fazer polichinelos; 

• Ir Aumentando a dificuldade aos poucos. Explore movimentos simples para ativar de forma progressiva as articulações principalmente dos dedos, pulsos, e ombros. Ir direto para o boulder mais difícil com o corpo frio é um erro. Você vai escalar pior do que sua capacidade e aumentar a chance de uma lesão

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2 – Reconheça seu nível: isso não significa evitar desafios maiores conforme cresce sua habilidade. Escalar é testar seus limites. Mas aumentar o grau de dificuldade aos poucos é uma boa estratégia para não forçar o corpo em movimentos incertos e evitar quedas desnecessárias. 

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3 – Esteja atento ao seu redor: escalar é uma experiência intensa, mas não esqueça do mundo quando estiver na parede. Preste atenção nas pessoas próximas ou abaixo de você, principalmente quando for fazer um movimento mais difícil. Na rocha, esteja alerta com a vegetação ao redor, tanto para não se machucar caindo nelas quanto para não danificar alguma planta por acidente. Avise seu parceiro que está fazendo sua segurança o que pretende fazer e quando acha que existe risco de queda.

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4 – Aprenda a cair: todo mundo que pratica boulder aprende a cair mais cedo ou mais tarde, mas é melhor aprender logo e do jeito fácil do que do jeito que você para no hospital com uma lesão e passa os próximos quatro meses sem escalar. Quedas inesperadas ocorrem, é claro, mas na maioria das vezes você sabe onde são os pontos mais críticos de cada problema, com maior chance de cair. Quando acontecer, saiba onde está o crash pad e caia de pé, com as pernas levemente dobradas, bem no meio dele.

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5 – Trabalhe técnica antes que força bruta: boulder é um esporte criativo. Ao invés de se queimar tentando o mesmo movimento em um crux uma centena de vezes, explore as possibilidades, peça betas de escaladores experientes, trabalhe seus pontos fracos.

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6 – Tudo bem “roubar” um pouquinho: algumas vezes, um projeto de boulder pode demorar várias sessões para ser conquistado, ou até meses ou anos. Um pouco de ajuda pode ser essencial para você entender e explorar o problema até conseguir escalá-lo sem auxílio. Você pode empilhar alguns pads para ficar mais alto e pular os movimentos do começo para salvar energia para o crux acima. Seu “seg” (a pessoa que dá segurança) pode tirar um pouco do seu peso te empurrando para cima pela cintura ou quadris, para te ajudar a entender o movimento e as sutilezas daquele boulder. Depois de dominar os moves necessários, você eventualmente fará todo o trabalho sozinho – que é o objetivo final, é óbvio.

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7 – Saiba dar segurança para quem está escalando: se você está acompanhando e dando segurança para alguém, faça direito. Não converse com outras pessoas, fique sempre com as mãos levantadas e preste atenção a obstáculos nos arredores (vegetação, pedras, outras pessoas) e não esqueça de ajustar o colchão conforme a pessoa se move pelo boulder. Lembre-se que sua tarefa é endireitar a queda do escalador para que ele aterrisse primeiro com os pés, e no centro do crash pad. Uma dica: deixe os dedões juntos ao resto da mão, para evitar torcê-los para trás ao tentar aparar uma queda.

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