Neste curso o aluno aprende as técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade, em águas calmas, corredeiras e mar. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.

O curso de iniciação destina-se a pessoas interessadas em praticar a modalidade e obter os benefícios físicos, psíquicos e sociais que esta atividade proporciona. Além da preparação física, os alunos são orientados no aprendizado das modalidades de palamenta dupla e simples. Em uma primeira fase, é feita a vivência nas canoas canadenses do CEU